14周歲的話，正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果要減重的話。可以以瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面碳水化物減少，高糖的水果飲料避免攝入。同時(shí)的話多吃青菜，多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)。也有利于長個(gè)。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話，是需要勤鍛煉身體還有控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多吃蔬菜水果，少吃油膩高熱量食物，平時(shí)注意勤鍛煉身體，可以跑步或者做瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的病史目前主要是咨詢是否能減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      目前還需要結(jié)合你的身高情況來看戲確定你的肥胖程度，目前建議你要對減肥充滿信心。不要?dú)怵H
      
      以上是對“我的體重160能減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，14歲體重80千克屬于肥胖。建議減肥，少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要適當(dāng)控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況，體重超重，可通過適當(dāng)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)相關(guān)專業(yè)科室檢查，在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行控制體重訓(xùn)練，注意清淡易消化有營養(yǎng)的食物，保持心情放松。