你好，很多人的失眠都是從中學階段開始的，中學真的很疲憊，很勞累，大腦透支過度的身體都這樣。人的身體損傷，特別神經細胞的損傷，特別植物神經損傷，可以補充紐崔萊的蛋白質粉，維生素b族，維生素c鈣鎂片等等，這些基礎營養可以促進神經細胞修復的。
      

      睡覺總是多夢，但不失眠，感覺睡眠質量差，這樣的狀態需要，放松身體，學會調節情緒，改善壓力，調整您的睡眠狀態，可以通過心理咨詢的催眠療法，學會自我催眠。
      

      您好，根據您的描述，這是一種正常的，生理心理現象，因為每個人每天晚上都會做夢，而且不止一個睡眠，是呈周期分階段呈現的，每一個周期內都會有一個快速眼動睡眠階段，會做夢的。您的精神狀態不佳，可能與白天的生活狀態有關系，建議適當的增加運動，提高機體活力。
      
      以上是對“時間大概有八九年了從高中開始到現在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！