一般的原因主要是過度疲勞，著涼造成的，其次是缺鈣，現在需要休息，熱敷的，先不要運動啦。平時可以吃點鈣片，補充點維生素，飲食要均衡。
      

      根據你的情況描述，有可能是長時間一個姿勢導致的，比如長時間坐立，長時間站立，長時間行走等等，要避免這種情況，加強保暖，避免受涼，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，適當的進行體育運動鍛煉，抬高患肢，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，小腿抽筋應該是缺鈣或著涼造成的，累或困，這是氣血不足或是休息不好，熬夜等造成的
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，去醫院檢查一下，最好是看一看中醫，吃些中藥調一調，平時要增加營養，多休息，不要熬夜，這樣比較好
      
      以上是對“小腿經常抽筋，第二天還有些余痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！