病情分析：
      首先是不要手淫。然后是每天跑步兩個小時。多做鍛煉大腿部位的動作的。
      指導意見：
      比如深蹲。一定堅持。然后是記得辛辣生冷食物不要吃。同時是可以吃上金匱腎氣丸進行調理。
      

      你這種情況可以看中醫吃中藥調理。補腎壯陽治療的建議，一保持自信狀態，要學會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數提高性生活質量，二多鍛煉身體，改善體質，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三口服補腎藥物金匱腎氣丸或者是匯仁腎寶一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力
      

      根據你描述的癥狀和體征來看，你主要就是腎精虧虛腎陽虛兼腎陰虛氣虛的表現，腎開竅于耳，腎精虧虛則耳鳴，腎陰虛則早泄，氣虛則乏力，腎陽虛則腰痛，手腳無力，膝蓋發軟，治療補腎陽，滋腎陰，補氣，可以口服中藥方劑地黃飲子和黃芪顆粒來加以治療。
      
      以上是對“早泄，腎虛，龜頭敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你提供的病情資料，從中醫角度考慮屬于腎陽不振腎精虧耗，可以試用中藥參茸三鞭丸聯合補腎益腦丸補腎壯陽益腎填精，同時注意保暖，避免受寒，多食用羊肉鴿肉等溫性食物。