你好，根據您的情況來看，建議您可以使用冰塊進行冰敷，平時注意加強營養，多吃一些含鈣量高的食物，多休息，不要過度勞累。不吃辛辣油膩刺激性的食物
      

      病情分析：
      你好，根據的描述，首先在24小時之內冰敷患處處理，有消腫止痛的效果。
      指導意見：
      你好，根據你的情況，如果疼痛很劇烈，建議還是到醫院拍個片子檢查一下，以便排除骨折的情況。
      

      病情分析：
      你好，骨頭還是軟組織損傷都可以出現疼痛腫脹，甚至走路費力。
      指導意見：
      建議，拍片明確是否有骨折，如果排除了骨折，韌帶損傷也需要進行休息，單純軟組織損傷恢復需要的時間會短一些。
      
      以上是對“半個小時前，下樓梯踩空了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！