你好，建議飲食三餐規律，不要吃生冷，辛辣，酸甜等刺激性食物。多吃新鮮蔬菜，水果及纖維素含量高的食物，適當運動及腹部按揉，可以吃點雙歧桿菌看看
      

      病情分析：
      你好，這樣便秘不舒服的現象，平常需要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含粗纖維多的食物，每天按時排便。
      指導意見：
      平常多注意生活規律，保證睡眠，避免勞累熬夜，避免辛辣刺激性食物，必要時用中藥調理。
      

      病情分析：
      你的問題是你長期便秘，這個你需要找中醫治療，才能徹底治愈。
      指導意見：
      這個中醫需要診斷一下，是氣虛、血虛、燥結，還是其他？
      診斷對了，才能用藥有效果。
      
      以上是對“我是長期便秘，用過一些通便的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你描述的情況來看。是不是平常不喜歡吃蔬菜，水果，不怎么喜歡運動，
      指導意見：
      建議你多使用新鮮的水果蔬菜。比如芹菜，韭菜，香蕉等。不吃或者少吃辛辣食物及油膩食物。多運動，多鍛煉，必要時可以順結腸的解剖位置進行順時針按摩（每天兩次，每次半小時）。可以百度查一下結腸的解剖位置圖。希望可以幫到你。