病情分析：
      睡眠好壞的保證，一個是睡眠時間長度，另外一個睡眠質量的保證。兩者保證睡眠好壞。同時也要考慮和你平時睡前，交感神經過于興奮導致。
      指導意見：
      入睡前可以適當喝些牛奶，可以適當到操場進行散步。中午可以適當進行午休，飲食上清淡，注意養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質量不好等這樣的情況一般是氣虛不足，腦失所養等引起的。
      指導意見：
      建議你服用養血安神片等治療觀察看看，注意多休息，不要過度勞累，不要熬夜等。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮目前是睡眠不充足所造成的。
      指導意見：
      建議你目前堅持23點睡覺，中午最好是休息半小時到一小時，堅持多運動鍛煉，釋放內在情緒和壓力。
      
      以上是對“睡眠不佳，自從上高中住校以來我總是早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，對于這個情況的話你自己調整一下，你盡量晚上的時候早點睡，每天只要能夠保證八小時的睡眠就可以的，如果五點醒的話，你可以起來運動運動，也可以借這個機會，聽些舒緩的音樂放松一下，沒有必要擔心，如果你晚上睡眠并不好，雖然睡眠時間夠，但是容易多夢易醒的話，這個建議吃點腦心舒口服液，能夠提高睡眠質量。