你好，很高興回答你的問題，根據你所說的問題，你這么可能是因為腎虛引起的。建議你應該吃一些六味地黃丸類的藥物來改善癥狀，在這期間一定要注意休息，避免勞累。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議注意腹部保暖，進行按摩，多喝水，觀察一下，你也可以做一下尿檢的，希望能幫到你。
      指導意見：
      另外，建議你不要擔心，可以先自我調理，同時，注意飲食，如果癥狀不緩解，需要到醫院進行檢查，
      

      病情分析：
      你好，根據你的陳述，結合情況，不能故意憋尿的，會出現逼尿肌收縮受限的，可以暫時口服左氧氟沙星看下情況。
      指導意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，如果長期不好，泌尿科就診，適當鍛煉，增強免疫力，少食油膩食物，禁煙酒，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您
      
      以上是對“晚上憋尿,憋了很久才醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！