根據您的描述，肌肉拉傷后應該外敷一些跌打膏藥，然后服用一些消炎藥，注意修養，不要再劇烈運動，保持良好的生活習慣，注意飲食，不要吃刺激食物。
      

      你好！很高興為你解答！你的情況我基本上了解啦！根據你的描述你有肌肉拉傷的情況，建議你多注意休息，可以考慮按摩理療等處理，口服中藥治療
      

      病情分析：
      局部肌肉拉傷，刺激局部的組織，神經損傷，出現疼痛不舒服。
      指導意見：
      需要注意休息，不要勞累，可以多進行局部熱敷和按摩調理，可以使用三七傷藥片活血化瘀調理。
      以上是對“因為咋天跑步的時候跌傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！