您這個奶水和您的這個心情有直接的關系。這個一定要保持心情的舒暢，然后調節一下飲食?？梢猿砸恍~湯啊，還有一些骨頭湯之類的。如果乳腺小管有部分堵塞可以找一個催乳師。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，你的情況，建議加強營養，飲食要豐富，多喝水，同時，也可以請專業的按摩師幫助按摩，緩解婦水少的癥狀。
      指導意見：
      另外，建議你平時注意休息，保證睡覺質量，同時，要注意加強營養，調理緩解便秘的情況，

      病情分析：
      你好，根據你的情況，考慮休息不好，飲食等引起的上火的情況！
      指導意見：
      你好，建議清淡飲食，多喝水，注意休息，適當的吃水果蔬菜，希望對你有幫助！
      
      以上是對“生完寶寶21天奶水不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，貧血的話需要服用用一些補鐵的藥物，這樣才能夠治療貧血，然后就是在飲食上需要多吃補鐵的食物。
      指導意見：
      貧血就會出現頭暈的癥狀，便秘的話，需要多吃蔬菜水果，適當的活動就會減輕便秘。