病情分析：
      你好，根據你的描述想要減肥，可以通過運動和控制飲食的方法。
      指導意見：
      建議每天多做體育鍛煉，如跑步跳繩打球，只有達到一定的運動量才能消耗掉體內多余的脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高糖的時候，一定要堅持，不要半途而廢。
      

      你這個是體型的問題了，如果體重比較重的話，你肯定要減肥，還有其他辦法可以解決你的問題，盡量少吃高熱量的食物，多吃這個膳食纖維，然后加強運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況讓剪掉大腿上，肚子上的肉，合適的鍛煉方法，就可以達到。
      指導意見：
      建議鍛煉有針對性的鍛煉某一部分肌肉，還有飲食上要多吃含蛋白質高的食物。牛肉，雞脯肉，飲食合理搭配，吃低脂飲食吃素菜，水果。要長期堅持。
      
      以上是對“就是肚子上的肉和大腿上的肉特別多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況建議你平時加強運動鍛煉身體，控制體重。平時飲食要規律清淡，禁忌生冷辛辣刺激性食物，做有氧運動，比如慢跑游泳仰臥起坐等。