體重超標(biāo)，只要有毅力利用一切時間可以運動，這樣把體內(nèi)多余的熱量消耗出去，只要消耗的熱量大于攝入的能量，就可以把體重降下來，利用零散的時間也能夠運動，比如原地跑，原地俯臥撐等等。
      

      像你的這種情況確實是運動的時間就少，如果情況允許，你也應(yīng)該多進食控制一下，這樣減少食物的攝入量也是可以的，只有堅持下去，每天一頓飯是正常70%就可以
      
      以上是對“我體重以明顯超標(biāo)，但是我們專業(yè)課很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…非常能理解你的心情，因為上學(xué)的時間是很少的…
      指導(dǎo)意見：
      上學(xué)的時間確實是很少有空余時間來進行運動的，所以說你只能通過少食盡量的多運動為主了
      

      病情分析：
      你好控制飲食不是不吃，而且少吃卡路里還有油炸食品，同時控制高熱量還有油脂多的食物的。
      指導(dǎo)意見：
      而需要減肥多多在于抽出時間鍛煉身體，比如早上早起晚上，可以增加跑步時間，時間只有合理安排才可以被充分利用起來。