指導意見：
      你好斑一般認為和日曬內分泌遺傳等多種因素相關注意避光的同時多吃一些富含維生素的水果和蔬菜必要的時候可以考慮激光治療國家公立醫院就診激光治療之后保持局部清潔。
      

      平時建議不要在陽光下，暴曬，過長時間一定要做好防曬的工作。另外平時一定要，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜，做好皮膚的護理工作。

      病情分析：
      如果是遺傳性的黃褐斑，一般是不好意去除的。采取保養的方法
      指導意見：
      避免陽光暴曬可以用維生素e慢慢進行涂抹，或者是口服，也可以用激光處理。但是價格比較昂貴啊
      
      以上是對“淡斑方法有那些比較不錯的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，斑分好多種，不知你起的斑是屬于那一種，要檢查后才好治療。
      指導意見：
      建議：如果是黃褐斑，可以吃點加味逍遙丸和六味地黃丸治療試試，多吃水果和蔬菜，防止便秘，不要用任何美容化妝品。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀考慮一般情況下，在洗臉的時候可以使用淘米水洗臉有利于淡化斑。然后就是平時一定要注意使用防曬用品，這樣可以有效的防止斑點而加深。還有就是使用鹽水也可以有利于淡化斑。
      指導意見：
      建議：鹽和水的比例一定要適當，然后用鹽水洗臉時比較對于淡化斑有利的。或者是用白醋洗臉也有利于淡化斑點。這些都是淡化斑比較有效的方法，且是經常用到的。