你好，這位朋友很高興為你回答問題，根據(jù)你的描述建議你去醫(yī)院拍個片做個檢查，注意飲食清淡，避免活動，或者冷敷緩解腫痛！祝你生活愉快
      

      指導意見：
      腳扭傷，根據(jù)受傷的嚴重程度可以造成骨折，或單純的肌腱，韌帶受傷等不同的情況發(fā)生。共同點是會疼痛腫脹無法活動等。
      所以扭傷后最好是根據(jù)受傷的不同結果給于正確的處理。
      骨折的需要復位固定治療。韌帶傷的重的也需要固定處理。較輕的受傷可以不做固定。
      處理的共同點是都需要抬高下肢盡量的不活動。早期除了邵東修養(yǎng)外還需要冷敷防止腫脹和皮下出血，48小時候可以熱敷幫助消腫。
      沒有骨折的可以食用些活血化瘀的藥物，譬如三七傷藥片，云南白藥幫助消腫和淤血的消散。有條件的去醫(yī)院外科當面檢查和拍片子最好是做CT或磁共振明確診斷。