指導意見：
      你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮和恐懼情緒所致。這主要是由于你很在意老師說的考試沒有達到目標的得有懲罰的話，使你在今天的期中考試中，內心容易產生較強的焦慮情緒，而這種較強的負面情緒，就容易影響到你的正常考試水平的發揮，使你容易產生你估計只能考4、50分的成績的想法，并對此讓你容易陷入到你所敘述的超級害怕和擔心的困擾狀態之中而糾結不已。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調節，正確認識和看待這次期中考試的成績問題，對老師說出的考的不好的要懲罰的話，要能保持適度的焦慮，不可給予過分擔心和關注，學會總結經驗教訓，提高自信心，增強抵抗焦慮和恐懼的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的學習和精神狀態。
      

      指導意見：
      可能是數學試卷的難度較大，你這個學習好的學生都做不出來，其他的學生也不一定能做出來，老師會根據所有同學的考試成績來綜合考慮，希望你放松心情，學會調試自己的情緒，會從失敗中總結經驗教訓，學會自我成長，及時的查漏補缺，努力學習，健康快樂的生活學習。