你好，這個其實是你的心理變得比較敏感，是心理上容易煩躁，所以很容易對你聽到的一些聲音感到煩躁，對于這種情況，主要還是心理問題，首先可以吃點維生素b復合片，幫助營養一下神經，心態上要注意放松調節，可以通過多運動培養興趣愛好的事情來改善情緒，也可以練習一些放松訓練，比如說想象放松訓練。
      

      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。