病情分析：
      你好！抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。你心情抑郁，想法悲觀，考慮抑郁發作。
      指導意見：
      建議盡早到精神專科醫院檢查治療，放下心理包袱，與心理咨詢師溝通，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的信息，我建議您，閑時可以適當運動，
      指導意見：
      多參加戶外活動，多交朋友，也可以去學一個特長，培養自己的業余愛好，以分散注意力。人在陽光下，心自然就明亮了。祝您健康。
      

      抑郁情緒很折磨人的，建議平時適量運動，鍛煉身體，放松身心，培養自己的業余愛好，多和朋友家庭交流溝通。你也可以去找一個心理咨詢師做心理咨詢。
      
      以上是對“心情抑郁，老是控制不住自己胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！