你好，根據你說的情況，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。如慢長跑，騎自行車等。

      病情分析：
      你好結合具體情況，有氧運動多是身體增加汗液代謝，肺活量達到一定活動量等，
      指導意見：
      建議這樣情況比如跑步，快走，健身鍛煉等都是有氧運動可以結合具體適當活動利于身體健康，

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，有癢運動就是低強度長時間的運動。
      指導意見：
      建議，散步，快步走，慢跑都屬于有氧運動，有氧運動可以提升氧氣的攝入量。
      以上是對“氧運動是什麼是怎麼做請給我講下怎麼做的請問一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！