建議你要養成好習慣，形成規律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；飲食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和蘋果等，這些食物都能夠促進睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片兒。
      

      病情分析：
      你好，這個情況最好能到醫院神經內科看看并配合檢查一下
      指導意見：
      建議現在也可以到醫院神經內科看看并配合檢查一下的，確診后再對癥治療一下
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話需要進一步進一步辯證用藥，不建議盲目服藥
      指導意見：
      建議您去醫院就診，結合您的癥狀以及舌苔脈象進一步綜合辨證分析，然后用中藥治療
      
      以上是對“入睡困難，睡眠淺，易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！