病情分析：
      你好，根據你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他不舒服的感覺。
      指導意見：
      你好，一般情況下還是建議你盡量的調解自己的休息時間。避免過度的勞累和熬夜。這樣才可以徹底的關鍵，你的這些癥狀。平時注意營養的清淡，飲食，適當的戶外運動，才可以調節自己的注意力的。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述你之前長時間熬夜，睡的很晚，現在也是學習到很晚才睡，對身體是很不好的
      指導意見：
      高中學習壓力大，但是建議你學習時間再晚也別超過11點半，最好11點前睡覺，有充足的睡眠時間，白天才能有精力學習啊，適量運動，多吃新鮮蔬菜和水果，慢慢調整生物鐘，睡前泡泡腳，喝杯牛奶助眠
      

      病情分析：
      你好親，根據你的描述情況和提供癥狀初步判斷屬于生物鐘失調。
      指導意見：
      你好親，首先建議最好早睡早起，睡前泡腳喝紅棗茶牛奶有助于睡眠，同時還是需要自行調整生物鐘以免影響發育！祝健康
      
      以上是對“我現在已經19歲了，從15歲左右開始熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人類的適應性是很強的，你的生物鐘是有一些紊亂，但是并不是不能夠再調節，建議你給自己的生活定一個科學，健康的時刻表，然后嚴格的按照這個時刻表去落實。另外因為特殊時期高三，也不可能建議你早睡，那么晚上學習最好夠，提高學習效率，以提前睡眠，12點鐘左右，考慮應該睡覺。如果，還有沒有完成的功課可以早起一點。另外，在發現自己注意力不集中的時候，你要提醒自己，并努力集中注意力，而不是任由自己的思想那無邊際的開小差。學會合理的安排自己的時間，有步驟的去實施，相信會有改善。不可期望一次性達到目的，但只要有一點點改善，這就是進步，那么就堅持下去。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，你說的很對，生物鐘失調
      指導意見：
      按時注意才可以，避免熬夜，休息是要第二天更好的去學習，保證12點之前一定睡覺。