病情分析：
      你好，從你目前所說的這種情況來看，一般都是屬于，氣血不足，痰濕阻滯。
      指導意見：
      常用的藥物有養血安神片，安神補腦液等，同時可配合中藥湯劑進行辨證治療。
      

      晚上睡眠質量不佳多夢，感覺到第二天睡覺不解乏，白天沒有精神。建議您去睡眠門診去診治，或者去精神心理科求助。你是想通過拔罐刮痧等中醫療法來改善睡眠，但睡眠受精神，情緒因素影響較大，你可以找朋友玩，戶外運動放飛心情，讓睡眠安穩。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，應該是由于氣血虛弱所引發的全身疲乏狀態。
      指導意見：
      這種情況下，可以使用十全大補丸來進行治療，平時還需要多進行戶外體育運動，幫助改善。
      
      以上是對“晚上睡覺時間長，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！