病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，首先要養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      建議不要熬夜，適當加強身體鍛煉，多曬曬太陽，提高機體的免疫力。平時注意營養均衡，多吃優質蛋白及新鮮的蔬菜水果。遠離加工食品及碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況需要白天多鍛煉身體，避免焦慮勞累.
      指導意見：
      補充鈣劑，建議用國藥準字的藥品，補充就行，都可以，平時多吃含鈣的食物，營養豐富，增加抵抗力，保持心情愉快。
      
      以上是對“晚上睡覺睡不深，白天打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！