人體正常的睡眠周期分為兩個時相。非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期。兩個期交替出現，交替一次為一個睡眠周期。每晚大概有4到5個睡眠周期。每個周期大約90到110分鐘。夢發生在快速眼動睡眠期。每個人在晚上都會做夢。只不過有的人能感覺到，而有的人感覺不到。你的休息不好，也許跟做夢無關。考慮跟你的學習壓力大，焦慮緊張有關。建議適當鍛煉身體，改善不良情緒。必要時也可以吃安神補腦液，刺五加谷維素等進行調理。也可以跟心理咨詢師聊聊你的煩惱和壓力。
      

      病情分析：
      您好，您是不是最近那個學習壓力太大了？造成的呀？嗯，自己調節一下。
      指導意見：
      這個情況吧，你就得自己注意休息，嗯，不要緊張，放松心情，嗯，課余時間看看雜志。就是慢慢調節心情吧。
      

      病情分析：
      你好，多夢與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料！
      指導意見：
      由于學習緊張，造成神經衰弱，精神壓力大，建議你多增加一些戶外運動，跟同學或者朋友聊聊天。晚上睡前喝點牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是對“愛做夢4.5年，今年高三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從科學研究的結論來看，每個人每天晚上都會做夢，只是有的人會記住，有的人記不住，做夢并不能影響你的睡眠質量，如果你晚上睡眠的時間夠，那么讓你覺得白天依然疲乏的原因不是做夢，而是你的壓力。建議進行心理疏導。