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我是一個高中生，體重120

女 | 16歲 2018-04-20 21:17:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是一個高中生，體重120，想瘦到90斤，我的計劃是早上喝一杯豆漿和吃兩個饅頭，中午一小碗米飯和家常菜，就是青菜之類，晚上吃一個饅頭，期間不吃其它，晚上8.00慢跑40分鐘，走10分鐘，這樣的計劃餐可以嗎?這樣一個月可以瘦多少？

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吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:28:49 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下！建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

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