您好，很高興為你解答這個問題，你這種情況考慮是便秘，可以多喝水，然后多進食一些含纖維多的蔬菜，另外適當食用蜂蜜，或者是多吃些香蕉。希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      這個情況屬于便秘，主要是因為腸道功能不好，加上讀高中缺少鍛煉，由于導致出現便秘，導致出現有幾天一次大便的現象。
      指導意見：
      這個情況需要多喝水，水果蔬菜可以多吃些火龍果，雪蓮果，通過服用舒泰通，乳果糖口服液等幫助通便治療。
      

      你存在便秘的情況，建議你平時不要吃辛辣刺激性的食物可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維類食物，平時多飲水，可以適當的喝一些蜂蜜水，規律作息時間，不要熬夜。
      
      以上是對“16歲，高二，明明吃得肚子很脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，首先考慮應該與喝水不足有關，再有就是吃的粗纖維食物少。三考慮精神緊張導致。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃粗纖維的瓜果蔬菜。特別是每天早上一定要空腹飲用一杯溫開水，如果有蜂蜜的話最好。要養成定時排便的習慣。