從前目前描述的情況來看，如果有出現腿抽筋的情況。可能性比較多，比如說是否有缺鈣的情況，或者是有局部受涼受寒的情況等。建議最好可以去當地醫院化驗一下相應的檢查，比如說。電解質水平來判斷下是否有低鈣的情況，另外可以局部進行按摩，推拿，理療等都是不錯的選擇。
      

      你好，腰椎間盤突出的患者患病期間幾乎全部都會出現腰痛的癥狀，有些患者的疼痛還會延伸至臀部，然后慢慢就會對肢體造成放射性疼痛的影響，進而逐漸出現水腫及靜脈回流受阻等情況，建議可以考慮藥物治療、物理治療，但盡可能避免進行外科手術治療。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復發，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅持鍛煉
      尤其要加強腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發生及復發的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。
      4、用腰姿勢正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。
      
      以上是對“腰椎間盤突出術后的護理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！