您好，首先，要睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，其次，注意腰部保暖，盡量不要受寒，平時也不要做彎腰又用力的動作，如拖地等，當病情發作時應盡量臥床休息，平時飲食要注意營養結構，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等。
      

      病情分析：
      您好,一般可以引起血精出現的主要是精囊炎,前列腺炎的影響
      指導意見：
      最好做精液,血,尿的檢查.飲食清淡,戒煙酒,避免手淫,性生活要規律,建議積極的去男科檢查明確后對癥治療
      

      病情分析：
      你好，你敘述的這種情況一般是氣血兩虛引起的不適表現。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述，建議你去正規醫院中醫內科找專業醫生面診檢查，根據檢查結果對癥調理。
      
      以上是對“腰酸痛，睡不好，發現頭昏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！