根據您描述的情況，首先要戒掉手淫，戒了手淫后需要多參加體育鍛煉增強體質，平時可以做一下跑步，游泳，騎車等等。另外從食物上你要進行食補多吃一些壯陽的食物比如牛肉羊肉，甲魚，泥鰍韭菜羊腎，羊睪丸等。如果陽痿還是沒有得到改善那么就需要輔助藥物來進行治療，可以選用一些中成藥物，比如復方玄駒膠囊。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，勃起硬度不夠屬于腎虛癥狀。
      指導意見：
      結合你的情況，建議及時戒掉手淫，平時不要刺激勃起，放松心態，可以服用中成藥右歸丸和復方玄駒膠囊調理一段。

      病情分析：
      小弟弟一直都硬不起來，您的癥狀是腎虛的癥狀。建議您可以吃一段時間的腎寶、右歸丸
      指導意見：
      生活上多吃些補腎的食物，如狗肉，動物的腎臟，羊肉，豇豆，韭菜等。不要過度勞累，注意休息。
      
      以上是對“我今年28歲，一直都有手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，考慮你是屬于陽痿可能性大。
      指導意見：
      建議你去正規醫院的男科檢查診治，需要口服金鎖固精丸，鹿陽強腎膠囊治療。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況是手淫太頻繁引起的，手淫太頻繁對身體是有很大的影響的，不要太大意了。
      指導意見：
      平時多注意點衛生，經常清洗生殖器，不要在手淫了，不要給自己太大的壓力，放松心情。必要的時候找中醫辯證調理就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述這種情況有可能跟心理變化和手淫有一定的關系。
      指導意見：
      建議：不管怎么樣畢竟結婚了，和別人開房肯定有點緊張，加上長期手淫身體體質下降，兩者都會影響到你。短期內盡量不要同房和手淫，讓身體好好調整一下，放松心情，適當鍛煉身體，加強營養，吃點壯腰健腎丸和六味。注意休息避免熬夜勞累。
      

      病情分析：
      你好，出現這種情況，可能是心理因素的導致的不能勃起的情況。
      指導意見：
      注意觀察，戒掉手淫的習慣，如果還是出現這種癥狀，建議到醫院檢查一下具體原因。
      
      以上是對“我今年28歲，一直都有手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮腎虛引起的可能性大，心理因素也有影響，建議正規公立醫院男科就診明確診斷，可以口服八味益腎丸調理，平時多參加體育運動，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，節制性生活，經過調理會好的。