首先問一下，有沒有高血壓病？最近有沒有什么心事啊？工作上有沒有煩心的事情？心情好不好？如果血壓高的話，也可以引起失眠，配合用些調整血壓的藥物觀察一下，如果血壓不高的話，可以用些調整睡眠的藥物，抗焦慮的藥物對你的睡眠有很大的幫助
      

      晚上睡眠質量不好，失眠多夢的情況，建議患者不要過度緊張，要放松心態(tài)，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，不要去想太多的事情等，其能夠很快的入睡。
      同時，患者在平時生活中不要進食辛辣刺激興奮性的食物，多進食一些清淡的食物，睡覺之前盡量不要吃得過飽，不要喝濃茶喝咖啡，要改變不良的生活方式，不良的飲食習慣。
      

      尊敬的患者您好，失眠可能是心理壓力比較大，可以通過堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天釋放一下壓力，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂，可以改善的，必要時去醫(yī)院的神經內科或者睡眠科檢查診治。祝健康。
      
      以上是對“失眠多夢怎么辦，最近這段時間睡眠很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠，主要考慮是神經衰弱引起的，平時注意適當增加鍛煉，避免思考過多，多出去散散心，和朋友交流交流，建議服用安神補腦液，進行調理。
      

      病情分析：
      你好，失眠多夢可能是神經衰弱的癥狀的，需要去醫(yī)院檢查調理的
      指導意見：
      建議注意不要勞累緊張，可以服用安神補腦液，谷維素等藥物調理觀察，或是可以中醫(yī)調理的
      

      你好失眠多夢，可以睡前喝杯牛奶，補充維生素，b1，維生素c谷維素，吃下去可以安眠，或者平時多吃蝦皮牛奶，多曬太陽，補充維生素d3，促進維生素d的產生。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述的情況考慮是神經衰弱，與更年期有很大的關系。
      指導意見：
      建議你平常注意調節(jié)自己，更年期是一個正常是階段，要學會慢慢適應，經常鍛煉身體，心情保持愉快，可以口服安神補腦液調理一下。
      
      以上是對“失眠多夢怎么辦，最近這段時間睡眠很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠多夢，對于每個人來說都是有不同的原因，你說最近有失眠多夢，看你的資料是一位48歲的女性，最近有過身體上的不舒服，或者是心理上的原因導致你失眠嗎？可以針對原因進行治療。