病情分析：
      吃補鋅片就可以了。記得先去醫院做個微量元素來檢查下看看是否有異常的。
      指導意見：
      假如是不缺的話那么就是每天多吃些南瓜子來補鋅就可以了。同時是記得多鍛煉身體。
      

      你好哦，很高興回答你的提問，那么補鋅的食物呢，有瘦肉，干果中核桃，榛子，杏仁兒，及各種的海產品含量都是比較高的。如果缺鋅嚴重的可以補葡萄糖酸鋅口服溶液。
      
      以上是對“補鋅的食物有哪些?成人補鋅吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！