病情分析：
      你好，像你這種情況，一年之前體育中考前體育加練時，立定跳遠，跪倒在地上，膝蓋有點積液，一般像這種情況的話，其實這一年經常用紅花艾葉來煮水，泡一下腳會比較好。
      指導意見：
      這種情況的話是屬于軟組織損傷，建議您最好就是要注意多運動，多活動，平時少吃辛辣熱氣的東西，給定期做一些中醫的針灸艾灸調理。
      

      病情分析：
      你好，針對你的描述，像這種情況描述下建議去醫院進行復查。
      指導意見：
      以明確是否存在由于外傷所引起的關節炎，同時注意觀察積液的多少，并積極配合醫生進行系統的治療和處理，一定要注意保暖，避免受涼及過度的勞累，好嗎？愿你健康！