你好，想要快速減肥，而且不起反彈的話，最健康最好的辦法就是通過飲食控制和適當的運動相結合，兩者一定要長期堅持才能減低體重，但是快速的話不一定能達到效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，如果想減肥的話，需要少食多餐。
      指導意見：
      建議，平常注意衛生勤換內褲，放松心情，多吃蔬菜和水果，多運動，最好不要吃減肥藥
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，想要減肥必須管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      你好，根據你所描述的這種情況，我建議你還是要加強體育鍛煉，避免高油脂的飲食。
      
      以上是對“經期后如何快速減肥并且不反彈該吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況分析，想快速減肥，所有的能快速減肥的都會反彈。
      指導意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，少食面食，油炸食品，和油膩食物，的多食新鮮水果和蔬菜，多運動，減肥是個長期堅持的過程