病情分析：
      你的情況考慮是體內微量元素鋅的缺少，與飲食，攝入不足有關
      指導意見：
      建議飲食多補充鋅比如豆制品，芝麻，奶制品，胡蘿卜等，也可以服用鈣鋅劑等
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況。微量元素鋅對人體發育和智力發育是有很大的作用的。
      指導意見：
      一般食物中含鋅多的有牡蠣。蘋果白木耳白菜，蘿卜豆制品以及動物內臟?；ㄉ?，堅果等都是不錯的選擇
      
      以上是對“常見的補鋅食物都有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！