指導意見：
      節食可以減肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃飯。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如說下午5點鐘吃晚餐，一然后一直到睡覺前就不要再吃飯了。一定要杜絕吃零食的習慣，包括含糖飲料。用牛肉代替其他的，豬肉啊之類的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      

      你好，根據你的情況描述來看，一般建議平時的話還是要多注意，去一個正規的健身房，進行一個私人教練的訓練，這樣可以有效的達到一個自己想要的身材。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析。考慮你體重稍偏高。要適當減肥
      指導意見：
      你這種情況建議你適當減少碳水化合物的攝入。增加攝入優質蛋白。瘦肉，牛肉。每天做瑜伽一個小時。能適當減肥。
      
      以上是對“1身高165.體重130斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…可以進行慢跑，或者局部的減肥到專業的宿舍的地方去進行減肥
      指導意見：
      如果想局部瘦的話，也需要局部的做運動，比如說做一些慢跑或者是游泳這些都是有好處的
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，建議你放松心情，不要盲目節食減肥，可以通過運動鍛煉，提高機體抵抗力，同時可以達到瘦身效果，比較健康。
      指導意見：
      您好，建議您放松心情，避免壓力過大，保持充足睡眠，避免熬夜，清淡飲食，不要吃過于油膩性食物及油炸類食物，不要喝碳酸飲料及其小食品等。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，人的身高體態是有遺傳因素的。
      指導意見：
      建議你可以通過控制飲食配合多運動運動來達到減肥的目的，不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果，少吃多餐，長時間堅持。