指導意見：
      這樣的話考慮是跑步引起的，可能平時缺乏鍛煉，突然間運動量過大就會局部關節韌帶牽拉張力高導致。那近期不要活動的不要跑步，可以按摩按摩熱水泡泡腳，注意休息，好了之后可以適當跑步，剛開始不要太多，逐漸的增量。
      

      指導意見：
      如果跑步后出現踝關節處疼痛的癥狀，活動時癥狀嚴重，但沒有關節腫脹等其他異常，則可能因為運動過量而引起，應該減少活動量或停止跑步，局部熱敷或烤電理療，外用扶他林等藥物以緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這是由于。劇烈運動導致的肌肉拉傷。
      指導意見：
      這種情況建議你減少活動。注意休息可以用溫開水泡腳促進血液循環，慢慢恢復。
      
      以上是對“練習跑步后，腳脖子關節痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就你的情況，跑步后出現腳脖子關節疼痛，說明是不經常鍛煉引起的，或者是有扭傷的現象，這種現象不能再跑步了，你需要注意休息，抬高患肢。如果癥狀持續，就需要做針灸理療，按摩治療。
      指導意見：
      建議您，平時要加強營養，加強有氧運動，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      

      病情分析：
      您好，請問你平時有經常鍛煉跑步嗎？根據你說的情況，是很容易
      指導意見：
      發生在平時不經常運動的人，這是由于腳部關節發生了韌帶拉傷，這個時候是不適宜再跑步或者劇烈運動的，還需要適當進行熱敷，用活血化瘀的藥膏敷貼幫助治療。