你好，可能你平時缺少運動，所以腿部的肌肉就會粗，肌肉松弛。你可以平時在家里，躺在床上做空中蹬車的運動，可以瘦腿部的肌肉。
      

      你好傳統的減肥，以健康減肥為主，還是以管住嘴，邁開腿為主，多吃容易消化的食物，比如說青菜和稀粥，黃瓜，西紅柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油膩的食物，可以適當的吃一些牛肉干。而言之是低熱量，低蛋白，低脂肪的食物。并且配合適當的動力健身，可有效的使身體。脂肪燃燒，從而達到減肥的功效。。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，目前正處于青春期是身體發育重要時期，建議你放松心情，不要過于緊張。
      指導意見：
      您好，建議您注意加強營養，高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，加強身體鍛煉。
      
      以上是對“大腿很粗肉很松弛，肚子有點大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！