你這種情況，考慮是長期背了思想包袱，思想壓力過大造成的，可以設想，如果你思想放松了，心情開朗了，就可以有精氣神了，遺精早泄也會好很多。為什么運動或者站馬步就有效果呢？因為這些運動可以舒緩身心，給你帶來別讓放松的心情，也因為你在練這些運動的時候，無形之中，就給了自己良好的心理暗示，因為你在心里相信并暗示自己這些運動是多少會有效果的。不練的時候為什么就沒有效果了呢？因為正好反過來了，你身心就繃緊了，也給了自己不好的心理暗示了。你本來身心沒有什么大問題，甚至可以說什么問題都沒有，但是就只是壓力和緊張就足以能夠讓你遺精早泄精氣神差一些。治療的思路就是需要運用認知療法來調整你對于這些生理現象的不合理認知，幫助你放松思想，卸掉思想包袱，然后是需要運用放松療法幫助你放松身心，然后再長期結合自身生物調節方法，慢慢的，預計狀態會好起來
      

      病情分析：
      你好，你這是腎精虧虛的表現，可以導致倦怠無力，腰膝酸軟，精神萎靡不振，陽痿早泄，遺精等，可在醫生指導下使用金鎖固精丸進行治療
      指導意見：
      要加強體育鍛煉增強體質，不宜長期久坐，注意節制房事不要手淫，養成良好的生活習慣，戒煙限酒，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，沒有精神遺精屬于腎虛氣虛癥狀。
      指導意見：
      結合你的情況，需要補腎固精補氣血，建議平時盡量不要頻繁房事，可以服用中成藥右歸丸和金鎖固精丸，配合十全大補丸調理一段。
      
      以上是對“我老是沒有精氣神，遺精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，經常遺精會造成腎臟虧空，固精功能失控，精藏不住而早泄，勃起不堅，補腎是關鍵。這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。飲食上多吃一些韭菜，大蔥，羊肉，豬腎，狗肉等壯陽的食物。早泄要注意飲食和作息要規律，少辛辣，不能熬夜，要長期保持良好生活習慣，