你好，首先建議你一定要多參加戶外活動和體育鍛煉，其次在飲食上面一定要低鹽低脂，多吃些蔬菜和水果是必須的，目前21歲體育鍛煉是必須的。
      

      病情分析：
      你好，根據您的癥狀分析，舌頭上有牙齒印是脾氣虛的表現。
      指導意見：
      無癥狀的無需治療，注意清淡飲食和適當運動，如果癥狀較重，建議去中醫科就診，采用中藥進行調理。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據您的描述，考慮您是飲食辛辣刺激性食物引起的上火癥狀。
      指導意見：
      建議您去醫院找專業中醫醫生辯證論治，在醫生的指導服用中藥調理一下，注意飲食清淡，不食油膩辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“睡醒后舌頭尖和兩側有牙齒印”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！