經常頭痛，頭脹，記憶力減退，與進入老年腎精不足有直接的關系，建議經常測量血壓，去醫院做腦部ct檢查，排除有腔隙性腦梗塞引起。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，考慮與休息不好，有一定的關系。
      指導意見：
      建議平時少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，吃點新鮮的蔬菜水果，白天加強鍛煉，晚上不要熬夜，晚飯不要吃的過晚過飽，臨睡之前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，可能是沒有睡好引起的癥狀。
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息，避免熬夜，合理清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，不適隨診。
      
      以上是對“我近來頭疼頭脹記憶力減退成天丟三落四的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據你描述的癥狀考慮可能和年齡的增長，睡眠不好，小腦萎縮等有關。
      指導意見：
      建議去醫院做腦部CT等檢查明確一下，注意飲食，多吃一些魚，適當的運動。