你好，很高興為你解答問題。根據你的描述，這都是正常現象，血液流通不暢，供給不足就會引起這種情況，建議你平時要多注意，加強鍛煉，增強身體素質。
      

      病情分析：
      這種情況是組織缺氧的表現，一定要采取按摩熱敷理療的方法可以促進血液循環
      指導意見：
      多用熱水泡泡腳慢慢就會好的，也可以用點云南白藥噴霧劑活血化瘀慢慢就會好的
      

      病情分析：
      你好，根據你陳述的情況，你長時間壓著，導致局部血液循環不好，是會出現你那種情況的。
      指導意見：
      建議你不要長時間壓著，以防局部細胞或軟組織壞死，這個你一定要多注意點。
      
      以上是對“長時間壓著肌肉或者皮膚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！