根據你描述的情況，屬于神經衰弱，典型的表現與長時間的睡眠質量不好，有一定的關系。建議你平時注意鍛煉身體，增強機體抵抗力。保證足夠的睡眠，保持心情舒暢。可以口服調節神經和改善睡眠的藥物治療觀察。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這些情況都和你經常熬夜，睡眠質量不好有關系。
      指導意見：
      建議你最好應該保持充足的睡眠，飲食規律，不要吃辛辣的刺激性食物。要均衡營養勞逸結合。多參加體育鍛煉。這樣能夠提高機體的抵抗力。臉上也就不容易長痘痘。
      
      以上是對“睡眠質量不好，作息不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！