病情分析：
      根據你說的腰肌拉傷情況，需要臥床休息今明緩解治療，來進行康復，不能急。
      指導意見：
      建議你在當地醫院的康復理療科進行治療，可以通過微波，烤電等進行康復治療就可以。
      

      病情分析：
      從你說的這種情況來看，由于開始肌肉有點疼痛，再加上訓練強度比較大，而導致肌肉軟組織損傷。
      指導意見：
      這種情況關鍵是在于，減少運動，多休息。可以給予紅藥氣霧劑外噴，口服活血止痛膠囊等對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。
      肌肉拉傷是肌肉在急劇收縮或牽拉造成的損傷，恢復需要一個過程，
      指導意見：
      建議適當活動，以按摩促進血液循環，熱敷，做慢慢伸展運動，以不引起不適疼痛為目標活動。
      
      以上是對“開始是睡覺起來后肌有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！