病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是過度活動導致膝關節肌肉韌帶損傷導致的異常。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，避免過度的活動，可以局部熱敷配合止痛的藥物治療的

      您好，很高興回答您的問題，根據您的描述，考慮半月版損傷的可能性比較大，建議去醫院就診，做膝關節核磁檢查，來明確診斷，可以口服氨基鹽酸葡萄糖片，以及洛美昔康來治療。
      以上是對“最近剛開始運動得十幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！