病情分析：
      進入青春期后女性來月經是主要特征，一般月經期免疫力下降，需要注意保暖，適當運動。
      指導意見：
      建議適當運動，多休息，避免劇烈運動，保持情緒穩定，避免生氣，飲食盡量清淡，不吃辛辣食物，注意個人衛生。
      

      指導意見：
      您好！一般來說，在月經期間是不適合劇烈運動的，如果可以慢跑，沒有關系，但是很劇烈的跑最好是不要，可能會引起月經疼痛。月經期間多注意保暖，多注意休息，飲食清淡為宜，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，生活作息規律，不要熬夜，情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀。