根據你的描述，你患的是膝關節骨性關節炎，也就是通常所說的骨質增生，首先可以用消炎膏外敷，限制活動，內服盤龍七和氨基葡萄糖膠囊。進一步的處理是中藥外薰和小針刀治療。注意防寒保暖，勿爬山爬樓走遠路，每日自行按摩膝關節。
      

      你好，根據您的情況描述，關節骨質增生平時，要適量的運動，建議可口服藥物治療，抗骨增生片加鹽酸氨基葡萄糖膠囊加鈣片，按療程服用會對您的癥狀有所改善，希望我的建議能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。骨質增生，一般多發于中年以上。
      指導意見：
      建議要避免長期劇烈運動，保持良好的站立姿勢，要減輕體重，清淡飲食。治療方法有熱敷，藥物治療和針灸治療。
      
      以上是對“半個月前運動過量后左膝關節疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！