病情分析：
      你好，你說的情況很可能是嚴重的缺鋅缺鐵缺鈣等缺乏微量元素引起的癥狀，一般會導致骨骼甲床及頭發等形態的改變。
      指導意見：
      這種情況我建議一定要先去醫院檢查明確診斷再治療，一般要抽血做血生化全套以及做類風濕因子等檢查，要排除風濕性關節炎等疾病，建議最好是能夠調整飲食，嚴格的營養搭配，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      估計你的情況來看，指甲凹陷，考慮存在營養物質吸收障礙或攝入量不足；或者存在慢性的貧血、缺氧等
      指導意見：
      1、建議均衡營養，不挑食，按時就餐，特別是早餐，注意食物的搭配
      2、可以去醫院檢查一下，血常規、便常規，看看血紅蛋白情況，
      3、注意是否有遺傳性疾病（如唐氏綜合癥、地貧等）