你好，根據你的描述，一般情況下，臉上的色斑都是由于內分泌紊亂或者是遺傳已經平時生活習慣引起的，可以吃點紅棗，薏米黑木耳或者是檸檬牛奶等具有美白作用的食物淡化色斑。
      

      病情分析：
      根據你的描述考慮這種情況的話一般考慮是要吃維生素c和葡萄籽維生素c相對可以產生膠原蛋白
      指導意見：
      建議保持良好的心情，同時的話養成良好的衛生習慣很好的照顧自己，多吃蔬菜水
      
      以上是對“吃什么食物淡斑比較快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要是防曬，可服用維生素C片和維生素E膠丸有助于美白。
      指導意見：
      你好，生活要有規律早睡早起。可以吃些彌猴桃，枇杷，蘋果，西紅柿等含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。