減重就是需要時間和毅力，減重的原理，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，選擇一個自己可以堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和說的，你現在是有點胖，想減肥。
      指導意見：
      千萬不要吃減肥藥物和保健用品。會反彈的，關鍵在于平時多注意鍛煉，控制飲食。千萬別吃油膩過大，別暴飲暴食，飲食要規律，早上吃好，中午吃飽，晚上盡量少吃一點。堅持鍛煉才是最好的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況及臨床癥狀，你是問減肥有什么辦法。
      指導意見：
      根據你所說的情況及臨床癥狀，結合你所描述的情況，我建議你平時控制飲食，增加運動。
      
      以上是對“肥胖，喜歡吃零食！吃飯吃得多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你說的情況，主要是因為飲食起居不規律，運動量少引起的肥胖
      指導意見：
      建議：首先應該定時定量吃飯，零食含有糖分比較高應該控制食用，多運動有助于改善體型
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，應運用科學的減肥方法進行減肥。
      指導意見：
      平時多進行戶外運動，比如跑步，打羽毛球。每天最少運動一個小時以上，不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，如果你吃零食吃的比較多。吃飯吃的也比較多，但是運動量比較小。會引起體重快速增加的。
      指導意見：
      你現在首先不要吃零食了，控制自己的飲食。需要多運動，通過控制飲食，加強鍛煉，達到減肥的目的。