病情分析：
      你好，根據你的描述平時要放松一下自己，不要過于緊張。
      指導意見：
      建議你的情況對自己要有自信，不要管別人怎么看，做自己就可以，讓自己保持心情愉快！
      

      你描述的主要是存在焦慮緊張情緒，影響到日常生活，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      你好親，請問有沒有手部或者其他肢體在精細動作時顫抖或者不穩定？
      指導意見：
      你好親，根據你的描述情況和提供癥狀初步判斷屬于緊張性顫抖，首先放松心情，不要自我心理暗示，但是還是建議最好正規醫院神經內科醫生面診檢查調理，祝健康
      
      以上是對“一緊張頭就顫抖，特別是別人盯著自己看的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的這種癥狀和情況，這個不是什么病，可能是比較害羞心里過于緊張。
      指導意見：
      建議平時多參加一些有意義的活動，多和家人周圍朋友進行溝通，需要放松心情，不要過于緊張，