病情分析：
      你好，根據你說的這種情況考慮是腰突以后壓迫神經導致的
      指導意見：
      這種情況應該注意休息，避免負重加強營養鍛煉身體，可以使用營養神經的藥物和肌松藥來治療

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，從你描述的情況分析，你的情況考慮是坐骨神經疼。
      指導意見：
      建議，注意保曖，避免受涼及長時間坐，應加強腰部鍛煉，并吃些活血化淤和營養神經的藥。
      

      嗯，這種情況有可能是鍵盤長時間壓迫神經，出現的神經變性，就是說不能恢復到原來的那種狀態了，目前可以繼續熱敷，理療烤電，口服甲鈷胺，營養神經，對癥治療。
      以上是對“我是腰5骶1突出7mm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！